Il désigne l’ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant l’épanouissement individuel et le bien-être, l’entretien de la santé, l’harmonie entre le corps et l’esprit. Globalement cette pratique favorise l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.

Il est constitué de mouvements lents, amples et harmonieux et se pratique à tout âge.

LA PRATIQUE DU QI GONG

• le mouvement doux, naturel, lent et détendu : XING
• la respiration lente et synchrone avec le geste : QI
• l’attention, la présence et l’écoute du ressenti corporel : SHEN

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et de mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l’esprit.
Les différentes méthodes combinent chacune à sa manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l’attention de l’esprit.
L’objectif est de faire circuler l’énergie dans le corps et de la renforcer, en s’inspirant des connaissances développées par la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme.

Voie d’équilibre corps-esprit, le Qi Gong renforce l’énergie vitale, améliore toutes les fonctions articulaires et musculaires en douceur, favorise la détente, la concentration, la connexion aux énergies de la Nature, optimise notre ancrage donc permet de stabiliser l’esprit et apaiser les émotions.

Cet art corporel accessible à tous, aide chacun d’entre nous à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique de tous les plans : corporel, respiratoire, énergétique, mental, émotionnel, spirituel, et trouver petit à petit détente et calme intérieur.